Kom godt i gang med bevidst ÅNDEDRÆT: Åndedrættet kommer altid først - og det er en god. Ide at pleje det! Den blideste vej til indre RO og RESTITUTION.
Bedrer søvnkvaliteten, regulerer blodtrykket, godt for
stabil hjerterytme, mindsker åndenød, støtter fordøjelsen, sænker
smerteniveauet......
Viser vej til selvhjælp for STRESS, ANGST og andre
overvældende følelser
Udvider tolerance vinduet
Giver NY ENERGI til alle kroppens systemer, helt ned på
celleplan!
Blid og venlig træning, liggende og siddende, hvor alle kan
være med fra det sted, hvor de er lige nu!
Du lærer hurtigt de enkle øvelser, som skaber RO i den
autonome del af nervesystemet.
Vi arbejder desuden med det 3-dimensionelle grund åndedræt,
så du altid kan finde tilbage til det langsomme, dybe, rytmiske åndedræt.
Der blødes op i kroppens vigtigste åndedrætsmuskler, hvorved
gamle spænd og overbevisninger kan slippes fri og give mere plads til dig!
Undervejs får deltagerne løbende teori om, hvad de
forskellige øvelser gør godt for - både mht det fysiske, psykiske og mentale!
Underviser: Pia Plesner telf. 40685624 Mail: piaplesner54@gmail.com. body-helhed.dk
Hold: 67.25