Jeg vil introducere dig for øvelser, der kan støtte dig, til at afspænde og styrke dit væv. På den måde bedres dine forudsætninger for ,at kunne leve dit liv i en krop, der er stærk og smidig.
På dette hold arbejder vi med serier, da vi er en del på holdet øves du i at mærke efter hvornår du skal have en pause eller justere øvelsen til dit niveau.
Vi arbejder med bevægelser der fremmer flow af qi - energi - i din krop og i dit sind. Øvelser, bevægelser og forståelse for din krops signaler, kan støtte dig til at opleve ro og øget selvindsigt.
Du vil i undervisningen kunne spejle øvelserne i mig, og jeg vil verbalt og visuelt guide dig til at udføre øvelsen bedst muligt for dig hvor du er.
undervisning á ca 90 min varighed pr. gang
Der afsluttes med afspænding.
Qigong er kendt i Kina, hvor det har været en del af dagligdagen for mange mennesker gennem flere 1000 år. Flere af de bevægelser du vil møde, vil du kunne genkende fra eks. yoga, taekwondo, tai chi og lignende.
Der er tale om blide bevægelser som kan udføres i den grad du er klar til det.
"less is more" er mottoet.
Jeg er certificeret ved Vibeke Fraling https://qigongacademy.dk.
Jeg har selv dyrket i Qigong siden 2013, og har undervist ugentlige hold siden 2019.
Jeg glæder mig til at guide dig, til at skabe din egen Qi (energi), samt at støtte dig, til at skabe flow i energien, du kan benytte i din dagligdag.
Praktisk info: Du skal iføre dig tøj, du kan bevæge dig frit i, samt en trøje, så du ikke bliver kold. Qigong udføres uden sko, gerne bare tæer eller toosocks. Du skal medbringe et underlag at stå på samt et tæppe til brug ved afspænding. Medbring en flaske vand, og gerne en snack til hjemturen, man bliver sulten af at arbejde med vævet.
TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING
Arrangeret af Tommerup Idræt